肝為排毒之本，肝血充足，女人才可美顏不老；
腎是精力之源，腎強精溢，男人才可百病不侵！
這是北京中醫研究院薛永東教授的書，強調養生方法男女有別。
女人一生經歷的月經、懷孕、生產、哺乳等過程，都需要血氣滋養才能夠順利完成；而肝藏血，就相當於人體的血庫；血庫養好，女人就能夠維持健康和美麗。
男人天性好動，但如果過度消耗，就容易傷及腎中精氣，影響發育和生殖，並導致高血壓、肝硬化、冠心病等；唯有固精補腎，男人才得身強體壯，保持旺盛精力。
一個人有五臟，心肝脾肺腎，不是只有其一要養，每個都重要。當然男女有別，輕重也有不同，一年裡不同的節氣也有不同，如明代大醫學家張景岳說：「春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而養化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏」。了解萬物互動、時序輪轉的道理，都有助於身體的健康。薛永東教授的書分為「女養肝篇」和「男補腎篇」，分別闡述兩者的養生重點，包含了飲食、生活習慣、經絡按摩等方面。
類似講男女不同的還有如下:
一、男靠吃 女靠睡
男性吃主要為了養腎精，因為腎主陽氣收藏，男性可以多吃補腎生精食物，如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。
女性吃則主要為了養肝血，因此要多吃補血養陰的食物，如當歸、紅棗、龍眼肉、羊肉湯等。而女性更需要多睡，良好的睡眠能讓女性保持注意力和快樂感，還能養好皮膚。睡得好皮膚好是眾人普遍認知的，只是不容易就是。
二、男要冷養，女要熱養
男人火力壯，怕熱；女人則怕冷。女人睡前用熱水浸腳，做家務時多用暖水，注意腹部保暖，少吃生冷食物，以免被月經不調、經痛等困擾。
三、男補鋅，女補鐵
對男人來說，鋅元素至關重要，會影響其雄性激素的分泌。每天吃一小把松子，能補鋅，也可以多吃紫菜、牛肉、豬潤、芝麻、海產等富含鋅的食物。增加日常的活動量，血清中的鋅濃度也會逐步提高。
女性在月經來潮時，鐵流失會加快；更年期後，骨質流失也會加快，因此女人更需要補鐵和鈣。每天喝250毫升純牛奶；晴天時在11時前或下午3時後曬太陽15-20分鐘，可多吃牛肉、雞胸肉、三文魚、動物肝臟、黑朱古力等富含鐵的食物。
四、男護胃，女養腦
這個跟第一項有點重複了或者說一起看。男人要吃麵食、小米粥和香蕉等養胃食物，同時要吃補腎食物，但是中老年男性運動量不足，不要吃過量了。女人要吃柑橘類水果，含有維他命C和抗氧化物質，有助提高記憶力和預防腦細胞損傷。這有沒有醫學根據我不確定，但良好的睡眠對腦是非常有益的，這倒無庸置疑。
五、男練力量，女練柔韌
男性在40歲後，若無法完成十個伏地挺身(push-up)，說明肌肉力量不足，需要加強。尤其是核心肌群的鍛鍊對延緩衰老是很重要的。女性可以盤腿坐，鍛煉腿部、腰部力量；做做瑜伽，既能練柔韌，又能靜心養生。
雖說男女不同，到不是反之不然。男肝女腎同樣重要，只是值此立冬之際(已經過了小雪了!)，尤其要注意養腎。黑色食物和豆類是補腎之冠，如海帶／黑豆／黑棗／黑芝麻／茄子／黑糯米／紫葡萄／黑木耳。有的書說葡萄生冷不適合冬天，那就少吃點。同屬生冷的螃蟹，也不適合冬天吃。
保肝護腎最簡單又最有效的方法，就是杜絕各種生活習慣病（三高、肥胖、脂肪肝等）的發生。低糖、避免過度精緻化的飲食是最有效的。
經絡按摩方面可參考這，按摩這幾處穴位達到養肝補氣的效果。
胃經的足三里穴
肝經的太衝穴
脾經的三陰交穴
腎經的湧泉穴
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